エクササイズ関連
脂肪燃焼によるメタボリックの解消と洗濯物の乾燥との関係
洗濯物を干す時、大気の乾燥した冬より
湿度の高い夏のほうが早く乾きますよね。
なぜだかわかりますか？
それは、大気中の水分許容量が、気温に比例して多くなるからです。
具体的に説明すると、気温の高い真夏ではいくら湿度が高くても、
大気中の水分許容量が多いので洗濯物の水分はどんどん蒸発していきます。
逆に、冬は気温が低くなればなるほど、
水分許容量が減っていくので蒸発しにくくなります。
つまり、凍て付いた風が吹く寒い戸外よりも、
暖房のきいた温かい室温のほうが、乾きが早いということになるのです^^;
突飛な例えなんですが、人の体もある意味同じような働きと言えば
語弊がありますが、パターン的に似ているところがあるように感じます。
人は、毎日の食事の量を少しずつ増やしていくと
それに応じて食べた物を受け入れる胃もまた大きくなっていきます。
それにより、必要摂取量以上の食事を蓄えることが可能になってきます。
当然その分のエネルギーを体外に放出すれば問題ないのですが、
如何せんそれが実践しづらいのもまた人です。
理由はいろいろあると思いますが。。。^^;
そしてこれが、いわゆる運動不足と栄養過多によって脂肪が蓄えられる
メタボリック・・・肥満へと突き進んでしまうんですね（汗）
こーなると、末路の先はどーなるかここで敢えて言わなくても
おわかりになることでしょう。
これを防ぐには、過去さんざん耳にされたかと思いますが
必要摂取量以上の食事を抑え、
脂肪を燃焼させて体外にエネルギーを放出しなければいけません。
その第一歩として時間を決め定期的に運動をすることから
始めるのが一番です。
その定期的に行う運動やエクササイズとして
効果を発揮するのはやっぱりこの方法がベストじゃないでしょうか^^
健康面でも体型面でも美しく生きたいものですね♪
ビリーズブートキャンプの成果
ビリーズブートキャンプ 続ければ裏切りません！！
今、最も話題を呼んでいるビリーズブートキャンプ。
全米の３大ダイエットエクササイズプログラムとして
ヨガやピラティスと並んでその人気は誰もご承知の通りです。
集中ダイエットプログラムにより理想のボディラインを手に入れる
最終手段といっても過言ではないでしょう。
ビリーズブートキャンプが人気を集めた理由はやはり、
短期集中型のプログラムが挙げられるでしょう。
たった７日間で理想体型に近づける
集中ダイエットエクササイズプログラムです。
ダイエットにチャレンジしたが、どーしても長続きせず
途中挫折した人は決して少ないはずです。
１週間ならなんとか！！
という人がどんどん始めています。
きっと日本でも理想体型を手に入れる人が広がっていくことでしょう♪
私も、その理想を掴もうとしている１人です。
始めて、10日目。
５キロ落ち、筋肉も以前のように ^^
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もう、手放せません（￣＾￣；）
ビリーズブートキャンプ関連
ビリーズブートキャンプ関連記事
最近、一日一回は彼の名前を耳にしない日はありません。
そしてついに私自身、彼の部隊に入隊してしまい、ちょうど一週間経ちました^^;
期待通りの成果につながったかどうか何とも言えませんが、
以前に比べ動きがスムーズになった気がします。^^
理想的体型が手が届くところまできた感じです♪
もはや、やめるに病められない じゃなくって、止められない
「ビリーズブートキャンプ」（笑）
続けていきます。
下記にビリーズブートキャンプに関連する記事を掲載しました
ブートキャンプ61日目【ビリーズブートキャンプ
。管理人のあおりです。いつも、トラックバック・コメント・応援ありがとうございます。ビリーズブートキャンプ 61日目終了。今日は腹筋プログラムだけやりました。それにしても、この時期ほんとに汗が出ますよね。ビリーズブートキャンプ
と ターボジャム をやり出して 基礎代謝が上がってきたのも
決意翌日に大食いかよ(・_・
…やってしまった(汗) アイスクリーム食べてしまいました。だってめちゃくちゃ暑いんだもん!反省のビリーズブートキャンプをやって寝ます。がっかり(;_;)
Fw:暑中御見舞い申し上げます。
夏真っ盛り。皆様、夏バテなどしておりませんでしょうか?冷房のきき過ぎには注意しましょうね!私は、ビリーズブートキャンプを初めました。いつまで
つつ゛くやら… 頑張るぞ～
惜しい!
ビリーズブートキャンプ。ビリーブズートキャンプ ビリーザブートキャンプ ブリーズビートキャンプ 私が先生なら、10点中3点ぐらいはあげちゃう。
ビリーズブートキャンプ効果
巷での大盛り上がりはひと段落したようですが、まだまだ根強い人気ですよね。ビーリーズブートキャンプ。そういう私も、5月ごろから続けています。…続けてい...
よみがえり、こみあげる。
ビリーズブートキャンプより、ターボジャムの方が楽だから続けやすいらしいですよ!買うか!*** *** *** *** *** 一瞬痛みがやわらいでもまた明日も同じことが繰り返されるのだろうと思うとちょっと泣きたくなるというか、ストレスを感じて
ビリーズブートキャンプ 3日目
みたいな感じだったけど、 今日は、叱咤・叱咤・叱咤・激励・激励・叱咤 ってな感じだった。平気で腕立てとか腹筋とか、 めちゃくちゃキツくて、 できない箇所が2箇所ほど・・・
後は、気合で乗り切った。もちろんビリーバンドなんてつける余裕なし!!全身筋肉痛!!けど、
当たった～♪
に俺の携帯には抵抗あるっす お腹を押すと… すぐ美味しい～ すごく美味しい～ と歌う 娘の携帯にぶら下ること…間違いないでしょう(笑) ビリーズ
ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS PLAN (DVD3本+ビリーバンドセット) ビリーズ ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS
PLAN (DVD3本+ビリーバンド
ハレ晴レユカイいい曲じゃんw
見ながら練習してますが、 肥後の鉄骨と自負するくらい体が堅い私にはホントに難しいです。しかも真夏で汗が出放題です。ビリーズブートキャンプもビックリです。ただ、そろそろ熊本に帰るので実家じゃあまり練習できません。まぁぼちぼちやっていくってことでよろw
車の天井
生太郎外相 「ちょんまげでビリー」のお笑い芸
あの軍隊式エクササイズ「ビリーズブートキャンプ」をやってのけたのだ。外務省の佐々江賢一郎アジア大洋州局長もチョンマゲ姿で登場し、
楽しんで痩せれるって最高ですよね♪
ビリーズブートキャンプオススメです^^
ビリーズブートキャンプでの悩み
ビリーズビートキャンプでも難しいと思う人
確かに、いろいろなダイエット商品が
出回っており、実際どれが効くのか正直わからないというのが
誰もの本音じゃないでしょうか。
事実、僕自身もビリーズブートキャンプに巡り会うまでは
いろいろなものを買いあさりました^^;
そして、巷あふれるその他大勢の一人になり
途中断念したものばかりです。
僕の場合、幸いにしてビリーズブートキャンプが
合っていたのか今でも続けられています^^
そのおかげで、どーにか希望に近いダイエットの効果
を出せました。
|
しかし、やはりみんながみんなビリーズブートキャンプが
合っているとはいえない事もまた事実だとも思っちゃってます。
では、自分に合ったスタイルを見つけるにはどーすれば良いのか
ということなんですが、
ちょっと考えてみました。
要は、いかに偉くなく気軽にダイエットできらば続けられるんですよぷね♪
当たり前なんですけど^^;
で、
生来、怠け者の僕もそれで何度も挫折した経験があるんですが、
ただ一つ効果があったものがありました。
ビリーズブートキャンプほど大きな成果はなかったのですが、
それでも、お腹周りの脂肪がとれベルトの穴が２つ縮まりました♪
体を動かすという運動はしないので全身がスリムになれませんが
一部、特にお腹回りの脂肪をとるには結構、効果大だと僕の体験で
実感してます。
僕が使ったものとは違いますが、
同じような（機能的には僕のより数段上ですね）モノを下記に記しときます。
一部、特にお腹回りをシェープアップしたい人は参考にしてください^^
ビリーズブートキャンプでの悩み
人とのつながり、ビリーズビートキャンプ
ダイエット。
人は、このダイエットという言葉に本当に
敏感に反応します^^;
このページを見ているあなたはどうですか^^
今では、テレビや雑誌・広告とダイエットに関連する
ニュースや話題を聞かない日が無いほど耳にします。
そして、その話題を夢中になり、のめり込む人も少なくないのも
また周知のことです（笑）
では、なぜ？ダイエットがこれほどまでに流行るのでしょうか。
・健康のため
・疲れにくい
・動きが俊敏になる
・好きな服が着れる
・見た目がきれい、カッコイイ
・彼（彼女）にモテる
と、まぁ挙げればきりが無いでしょう^^;
しかし、ご存知の方もおられると思いますが、
人間には大なり小なり次のような欲求があります。
①人に認められたい、関心をもたれたい。
それと、
②自分に無いものを手に入れたい。
①と②は人としての自然な欲求でまた
この欲求があるから他人を意識することができるとも言われます。
そうすると、この観点から考えるば、
ダイエットする目的は、やはり上記の例の中でも
最後の２項目からくる欲求のなせるワザとも言えます。
確かに、健康になることも一つの欲求です。
健康になり、好きな事をして過ごす。
これはとても大切ですし、理想です。
ですが、これとて大きな視野でみると人との関わりが
あってこそです。
いくら健康になったからといって、いつまでも
一人ぼっちでいては味気ないものです（悲）
いづれにせよ人との関わりがあってこその幸せであり
楽しみでもあります。
そう考えると、最も根本的にあるのは
①人に認められたい、関心をもたれたい。
ではないでしょうか。
その手段の一つとして自分を良くみせたい。
そのためには、見やすくカッコイイ自分でいたいと思うのは自然の理です。
どーですか、当たり前ですがこうやって言葉にしてみると
なぜ、ダイエットするのかが明確になってきませんか^^
人と良い関係をつくりたいためにダイエットをする。
相手に認められ、関心をもたれること。
それは、仲間であり、友人でありそして自分にとって気になる相手でもあります。
望む人との関係を上手に紡（つむ）ぎたいですよね♪
そんな人との関係をより良くするためのダイエット
